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都島区京橋 肩甲骨はがしの症状と効果【都島区東野田町・ストレートネック、むち打ちなど 首が痛い人の優包手整体 愛の花】|2018/06/01

【肩甲骨はがしの症状と効果】
肩甲骨はがしは、若い人を中心に注目されているエクササイズです。
ちょっと怖そうに思えるネーミングですが、とても効果的ということで多くの人に人気があります。

肩甲骨というのは想像以上に凝り固まっており、それにより様々な弊害を起こしています。
体の後ろにあるからあまり気にしない人も多いと思いますが、肩甲骨って意識して使っているイメージはあまりないと思います。
動かす位置や範囲など、聞かれても答えられない人が大半だと思います。
いざ思いっきり肩甲骨まわりを動かして、ゴリゴリという嫌な音が鳴っておどろく人も少なくありません。
それだけ、ほとんどの人が肩甲骨がゴリゴリに固まっているのです。

以下のような症状は、肩甲骨の凝りにより発生している可能性があります。

・肩こり
・肩甲骨の違和感
・痩せにくい体質
・血流の悪さ
・冷え性
・猫背
・骨盤の歪み
・背骨のゆがみ
・デスクワークで疲れやすい
・浅い呼吸で苦しく感じる
・背中に板が張り付いているような感じがする
・手や腕がだるい

このような症状は、肩甲骨の凝りにより発生している場合もあります。

なぜ肩甲骨を柔軟にすることで様々な弊害をなくすことができるのか、その理由は肩甲骨には様々な筋肉や骨が付着しているからです。
後頭部、背骨、胸部、鋤骨、骨盤部、腕など、様々な部位が肩甲骨にくっついています。
肩甲骨まわりを柔軟にすることで、これらの領域の不具合が改善されるということになるのです。
そのため、肩甲骨はがしを行った人は、調子が良くなって体が軽く感じるのです。

肩甲骨はがしは、以下のような効果を発揮します。

・肩こり改善
肩甲骨はがしで肩まわりの筋肉を柔軟にすることで、肩こりが改善されていきます。
もし肩甲骨はがしで肩こりが改善しない場合は、肩じゃない部分に原因があるということになります。

・姿勢が良くなる
肩甲骨はがしにより肩甲骨まわりの筋肉がほぐれるので、正しい姿勢が取りやすくなります。
・シェイプアップ
肩甲骨はがしにより肩や肩甲骨のまわりにある褐色脂肪細胞が増えることで、ダイエットしやすい体質になります。
背中の筋肉のコリもほぐれるので、シェイプアップ効果が表われます。

・顔のたるみやシワの改善
肩甲骨が開いていると胸郭が下がってしまい、それに顔が引っ張られてしまうことで、筋肉が下がりシワヤたるみができてしまいます。
肩甲骨はがしにより肩甲骨の開きが改善されるので、顔のシワやたるみに効果を発揮します。

【誰でもできる肩甲骨はがしの方法】
肩甲骨はがしは整骨院などでも行うことができますが、自分でも行うことができます・
どのような方法があるのか、以下にご紹介していきます。

・かしわ手を打つような肩甲骨はがし
かしわ手を前でパンと打つような動きで、肩甲骨まわりをダイナミックに動かして行う方法です。
腕を90度に曲げて左右に広げて、肩甲骨を大げさに動かしながら腕を開閉する動作をします。
肩甲骨まわりが柔軟になり、大胸筋を鍛える効果も発揮します。

・座ったままで行う肩甲骨はがし
床の上に足を伸ばして座り、腕を体の後ろの方に付けて体を支えるようにします。
腕をしっかり固定したまま、肩甲骨を上下に動かします。

いかがでしたでしょうか。
このような効果があることで、多くの人に肩甲骨はがしは話題になっています。
みるみる様々な部分が快調になっていくので、是非チャレンジしてみましょう。

都島区京橋 肩甲骨はがしの症状と効果なら、「優包手整体 愛の花」にお任せください。

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