姿勢と呼吸【都島区東野田町・ストレートネック、むち打ちなど 首が痛い人の優包手整体 愛の花】|都島区京橋 優包手整体 愛の花

       

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姿勢と呼吸【都島区東野田町・ストレートネック、むち打ちなど 首が痛い人の優包手整体 愛の花】|2018/01/24

◆◇◆姿勢改善♪肩こりスッキリ♪◆◇◆

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今回は姿勢と呼吸について考えをお伝えしたいと思います。

 

 

「壁深呼吸」というのを皆様にお伝えしています。

これは姿勢改善にとても有効だからです。

 

なぜかというと姿勢改善には肋骨の動きが重要だからです。

ちなみに肋骨というのは呼吸によって動き、

持ち上がったりシュッとたたまれたりして、胸の状態が変わります。

息を吸うと胸が膨らみ、息を吐くとシュッとします。

 

 

「猫背」の状態ですと背中が丸くなります。

そうなったときに肋骨も一緒に折りたたんでしまうと

息を吸うときに肋骨が持ち上げられなくなってしまいます。

 

それを防ぐため背中が丸くなると自動的に

肋骨が常に膨らんだ状態になる、というのが

人の身体の自然な動きになります。

 

つまり吸えなくなると困るのであらかじめ

吸える状態にしておこうということです。

 

ですが猫背になると常に息を吸ったままで

動きが固まるので、息を吐くのが浅くなるのです。

 

呼吸というのは「息を吐く」方が大事というのが

よく言われています。

肺にたまった空気を出し切ってからじゃないと

新鮮な空気が入りにくいからという考えです。

 

壁深呼吸も息を吐ききってもらうようにお伝えしています。

息を吐ききることで最大の効果が発揮されます。

 

 

しっかりと息が吐けると肋骨の動きが出るだけではなく

お腹周りの筋肉が刺激されてしっかりと働くようになります。

これにより、腰痛の改善やシェイプアップ、

さらには骨盤矯正の効果が持続しやすくなる

などといった効果が期待できます。

 

 

深呼吸一つでこれでもか!というくらい

たくさんいいことがありますのでやらなきゃ損ですよ。

 

毎日続けると最高にハッピーになります。

 

 

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