ストレッチについて~1回目  大阪市都島区優包手整体愛の花|都島区京橋 優包手整体 愛の花

       

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ストレッチについて~1回目  大阪市都島区優包手整体愛の花|2016/09/05

こんにちは!!京橋・肩こり専門 優包手整体愛の花の泉です☆

今回から4回に渡って、ストレッチについてお伝えします。

1回目の今回はストレッチとは何かお伝えします。

ストレッチとよく聞きますが、実際にストレッチとは何をしたら良いのか。

どういう効果があるのかをはっきりと理解して行っている方は少ないと思います。

今回はストレッチの利点をご紹介していきますので、ぜひ今後にご活用ください。

ストレッチとは

ストレッチ(=stretch):「引っ張る」「伸ばす」という意味の英単語で

ストレッチング(=stretching):「引っ張る」「伸ばす」動作のことを指しています。

生物は同じ姿勢をとり続けると身体が疲れを感じてきます。その時に身体を伸ばす、あくびをするなどの行為も一種のストレッチです。

ストレッチ=柔軟となっている方も多いと思います。では柔軟性とはどういうものかお伝えします。

柔軟性の重要度

柔軟性とは「骨格筋と腱が伸びる能力」を言います。柔軟性が低いと筋肉や関節などを痛めやすく、ケガをする可能性が高まります。

柔軟性はストレッチを行うことで誰でも向上できます!

次回はストレッチの目的やメリットをお伝えします。

 

 

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