アルコールについて~3回目 優包手整体愛の花|都島区京橋 優包手整体 愛の花

       

都島区京橋 優包手整体 愛の花(ついてるケアグループ)

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優包手整体 愛の花  国家資格 柔道整復師
治療家大学 講師

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アルコールについて~3回目 優包手整体愛の花|2016/05/30

こんにちは!!京橋・肩こり専門 優包手整体愛の花の泉です☆

3回目の今回は気を付けて頂くことをお伝えします。

【飲み過ぎて失敗しないためにも以下のことを理解・実践して上手にお酒と付き合っていきましょう!】

・飲酒後の眠りは浅い睡眠になってしまいます。寝る2時間前には飲み終えてください。

・急激な血中アルコール濃度の上昇がブラックアウトにつながります。おつまみを食べながらゆっくり飲んだりチェイサーを飲みながらアルコールを摂取したりしてください。ダラダラと飲み続けるのも、結局は血中アルコール濃度上昇につながります。適度に飲みましょう!

・毎晩、晩酌は身体に毒です。最低でも週に1回は休肝日を設けましょう

・ビタミンB群を日常的に摂ることを意識してください。特にB1、B6、B12が良いでしょう

例)豚肉、鶏肉、納豆、うなぎ、玄米、卵、レバー(鶏、豚、牛)、ごま、しじみ、あさり、マイタケ、さば、ほうれん草、ブロッコリーなど

以上のことに気をつけて、お酒と上手に付き合っていきましょう。

当院では今回の内容を1枚のニュースとしてお渡しできます。来院時にお伝え頂ければ無料でお渡ししますのでお気軽にお声かけください。

また当院HPでは他にも様々な情報を公開しております。ご覧頂ければ幸いです。

 

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