ビタミンについて~3回目  大阪市都島区東野田町にある京橋・肩こり専門 優包手整体愛の花|都島区京橋 優包手整体 愛の花

       

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治療家大学 講師

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ビタミンについて~3回目  大阪市都島区東野田町にある京橋・肩こり専門 優包手整体愛の花|2016/04/22

こんにちは!!京橋・肩こり専門 優包手整体愛の花の泉です☆

3回目の今回はビタミン不足チェックを行います。

以下の症状にあてはまる人はビタミン不足かもしれません。

  • ビタミン不足チェック

■ビタミンA

1.最近目が疲れやすい

2.暗いところで目がなかなか慣れない

3.肌がカサカサしている

4.風邪をひきやすい

■ビタミンB群

1.最近イライラすることが多い

2.いつも眠気を感じる

3.やる気が出ない、気力が減退している

4.口内炎や口角炎などがある

5.貧血気味である

6.立ちくらみやめまいを感じる

7.疲れやすい

8.抜け毛や白髪が増えてきた

9.脂っこいものを良く食べる

10.ファーストフードやインスタント食品、清涼飲料水などをよくとる

■ビタミンC

1.シミ、そばかすが増えてきた

2.タバコを吸っている

3.ケガをした時の治りが悪い(すぐ内出血をする)

4.野菜や果物をほとんど食べない

5.疲れやすい

6.イライラしやすい

■ビタミンD

1.魚やきのこはほとんど食べない

2.太陽の光にはほとんど当たらない

3.骨が弱い(骨折しやすい)

4.虫歯になりやすい

5.妊娠、授乳中である

6.ダイエット中である

■ビタミンE

1.シミができやすくなった

2.冷え性である

3.よく頭痛や肩こりになる

4.しもやけになりやすい

5.スポーツをしている

6.最近抜け毛が増えてきた

7.肉をよく食べる

■ビタミンK

1.鼻血が出やすい

2.血が止まりにくい

3.お腹の調子が悪い

各項目に該当する方は、次回ご紹介する食材リストやサプリメントを参考に補給して欠乏症を予防しましょう。

 

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