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ビタミンについて~2回目  大阪市都島区東野田町にある京橋・肩こり専門 優包手整体愛の花|2016/04/20

こんにちは!!京橋・肩こり専門 優包手整体愛の花の泉です☆

2回目となる今回は、ビタミンが欠乏するとどうなるかお伝えします。

  • ビタミンが不足すると

・ビタミンA       :慢性疲労症候群、風邪をひきやすくなる、毛穴が硬くなり皮膚が角質化する

・ビタミンB1      :認知症、耳鳴り、めまい、筋肉の痙攣、神経炎、肌荒れ、高コレステロール、脚気、だるくなる、胃腸障害、手足のしびれ

・ビタミンB2      :角膜炎、皮膚や粘膜の炎症、目の充血、甲状腺機能亢進症

・ビタミンB6      :糖尿病、湿疹、皮膚炎、神経過敏症、不眠症、口角炎

・ニコチン酸      :口内炎、皮膚炎、胃腸障害、精神神経症状

・パントテン酸   :疲労、胃腸障害、精神障害、手足のしびれ

・ビオチン         :皮膚炎、湿疹、貧血、不眠、脱毛、フケ

・葉酸               :悪性貧血、口内炎、下痢、出血しやすくなる

・ビタミンB12    :睡眠障害、貧血、物忘れ、神経障害、食欲不振、消化不良、無気力

・ビタミンC       :免疫機能低下、慢性関節リウマチ、壊血病、貧血、歯周病、成長が遅れる、風邪をひきやすい、弾力のない肌

・ビタミンD      :くる病、骨粗鬆症、虫歯

・ビタミンE      :シミができやすくなる、歩行失調、血液障害

・ビタミンK      :鼻血など出血しやすくなり、血が止まりにくい、大腸炎、下痢

次回は各ビタミンが欠乏すると起こる症状をお伝えしますので、御自身でセルフチェックをしてみて下さい。

 

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