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都島区京橋 優包手整体 愛の花(ついてるケアグループ)

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治療家大学 講師

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日常生活での注意動作  都島区東野田町にある京橋・肩こり専門 優包手整体愛の花|2016/04/06

こんにちは!!京橋・肩こり専門 優包手整体愛の花の泉です☆

今回は普段の生活で気をつけていただきたいことをお伝えします。どんな治療を受けても普段の生活でお身体に負担をかけてしまうような動作や姿勢をとってしまっていると、またお身体の歪みを作ってしまいます。

普段何気なくやっていることにどんな問題があるかご説明していきます。

◆足を組んで座る

左右どちらの足を上にして組んでも背骨は大きく歪みます。足を組み替えても良くありません。足を組むと、お腹が圧迫され足の血液が心臓に戻りにくくなり、むくみや冷えの原因にもなります。

◆頬杖をつく

片方の腕で顎を支えると背骨は片側に大きく傾きます。片方のお尻に体重が乗り骨盤が歪み、その上にある背骨の歪みや肩の位置や顔も歪んでしまいます。

◆横坐り

女性の座り方で最も悪い座り方です。骨盤が片側に傾き、腰の部分は身体をまっすぐにしようとして、反対側に歪みます。さらに胸椎(胸のちょうど背中側の背骨)、肩、頭の位置も歪みます。

◆腕を組む

腕を組むとお腹の前の方に重心が掛かって猫背になり、お腹も前に突き出た姿勢になり、見た目もよくありません。

◆あぐら

あぐらも猫背になりやすい姿勢です。いつも決まった足を上にする癖がついていて、反対の足を上にすると組みづらい方は、すでに骨盤が歪んでいる可能性があります。

◆手枕

横寝も、片方の手で頭を支えるので背骨は片側に大きく傾いてしまいます。テレビを観る際など、だいたい同じ方向で寝てしまう方がほとんどで、癖がつきやすい姿勢です。

◆高さの高い枕を使用する

頭が前方に変位して、首の骨が歪んでしまいます。

◆右、もしくは左ばかりで食べ物をよく噛む

食べ物を噛む筋肉は背中の筋肉と繋がっています。噛む筋肉が緊張すると背中の筋肉まで緊張します。

◆手足の指を骨折や突き指などケガした

どの指がどのように背骨と繋がっているか決まっています。ケガで指の骨が歪んでしまうとそれに応じた背骨の歪みが生じてしまいます。

◆スポーツを頻繁に行う

野球、ゴルフ、テニスなど利き手をよく使うスポーツは左右で筋肉の発達の仕方が変わり、それにより左右のバランスが崩れ歪みを作ってしまいます

◆運動をしない

運動をしなければ筋肉を使わず、関節を動かさなくなり、全身の関節にゆとりがなくなり身体を硬くしてしまいます。そうして身体が硬くなることにより歪みを作ってしまいます。

当院では日常生活での癖を解決するための方法もご提案させて頂いております。

どうぞお気軽にご相談下さい!

 

 

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